睡眠是个体生命必需的生理过程，其不仅可以恢复日间消耗殆尽的精力水平，同时对维持个体身体健康和正常心理功能也发挥着举足轻重的作用。然而，在实际生活中，由于工作和学习等原因，个体的睡眠可能无法达到维持身心健康所需的基本时长，即存在睡眠不足的现象。
已有大量研究表明，睡眠不足不仅增加罹患心血管疾病和肥胖症等疾病的风险，也会对个体的认知功能产生负面影响，如注意功能、执行功能和情绪管理等。与此同意，受损的认知功能进而导致工作效率下降，甚至增加生产或交通安全事故的风险。因此为使大脑处于良好的工作状态，避免交通和其他事故的发生，平时应保证足够的睡眠时间。
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