在我们的日常生活中存在着不少的生活误区，但不知道大家有没有考虑过睡眠方面存不存在误区？今天我们就来跟大家探讨一下那些被我们忽略掉的睡眠误区。
有关专家指出，人们对睡眠的一些传统认识是不科学的，不符合人体生理活动需求的，而树立正确的睡眠观念，必须要走出三大误区。
第一个误区：打鼾是一种很普遍的现象，对健康是没什么害处的。但如果在8小时睡眠过程中，因打鼾引起的呼吸暂停超过30次，每次暂停时间超过10秒，这属于典型的睡眠呼吸暂停疾病，这种情况容易诱发高血压、心脏病、脑溢血等多种并发症。
一位患者在接受监测时，一夜之间呼吸暂停竟然达到55次，而且心跳紊乱，血压多次升高到诱发脑溢血的边缘。 第二个误区：老年人“觉少”很正常。据研究，老年人和年轻人一样需要充足的睡眠，这是健康长寿的一个重要因素。由于老年人睡眠功能退化，夜间较难入睡，所以才会给人造成“觉少”的错觉，正确的方法是在白天适当补充睡眠时间。
第三个误区：“打盹无益”论。现代社会，特别是在城市中，人的压力越来越大，睡眠透支已成为一种新的都市流行病，这时候打个盹，无疑是个好办法。国外一些大公司在办公区专门设有“打盹区”，以帮助员工在最短时间内恢复精力和体力。白天打盹的最佳时间13：00—15：00之间，但在夜间入睡困难的人最好不在白天打盹。
我们要树立正确的睡眠观念，这跟我们的人生观、价值观一样的重要，我们生命中三分之一的睡眠时间，决定了三分之二的精彩。祝愿大家都有一个好的睡眠。
